按摩三個穴位

　　對于愛美的白領一族來說，寧可冷些，也要穿得少些。如果在辦公室覺得冷，不妨試試穴位按摩，有幾個穴位對于提高身體的耐寒能力，有一定的幫助。

　　首先是大椎穴 ：這個穴位位于頸后最突起的那塊骨頭下，在工作間隙，可以雙手搓熱之后按摩后頸部，不僅可以緩解頸椎的疲勞，還可以刺激大椎穴，收到御寒的作用。

　　其次是風池穴：在中醫上，風池穴是風邪入腦的屏障。可以在工作間隙用大拇指按壓腦后雙側風池穴，直到感覺酸脹。可以避免風寒入侵，增加身體暖意。

　　第三是合谷穴，這個穴位也就是我們常說的虎口，它對于經絡氣血的通暢關系重大。每天堅持按摩這個穴位，可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

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　　常吃三種食物

　　冬季吃對食物對于驅寒保暖也非常重要。平時炒菜時可以適當多選擇黑木耳，中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，尤其對于女性、對于氣血不足導致的畏寒有好處；其次，可以隔一段時間吃一次狗肉或羊肉，中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用；第三，鱸魚正是冬天肥美的佳肴，同時性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用，對于希望提高身體熱量又擔心增加過多脂肪的人來說，是個不錯選擇。

　　巧用三種調味作料

　　在生活中，巧妙使用一些調味品、佐料，也能夠收到驅寒的效果。生姜在中醫上有溫中散寒的功效，胃寒或虛寒者均可應用，煲湯的時候多放一些姜片很有好處；而干姜平時使用更少，但它的溫中散寒的作用比生姜更強；而胡椒也被認為有溫脾胃、驅寒邪的功效，到出現了感冒預兆的時候，最好來一碗熱乎乎的胡椒湯，有很好的驅寒效果。