隨著社會(huì)發(fā)展網(wǎng)絡(luò)普及，人們使用電腦時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。對(duì)于一些上班族更是如此，經(jīng)常會(huì)加班到到深夜，有的人群則是玩電腦或者刷微博到深夜，其實(shí)這些做法都是不正確的，我們需要為自己健康考慮。臨睡前使用電腦會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，下面小編就具體為大家介紹一些臨睡前使用電腦的危害。

導(dǎo)致睡眠障礙

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。

所以，應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

輻射易誘發(fā)癌癥

此外，電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

影響生殖系統(tǒng)

影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

影響心血管系統(tǒng)

影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

影響視覺(jué)系統(tǒng)

對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

隨著社會(huì)壓力加大和網(wǎng)絡(luò)普及，許多上班族經(jīng)常加班到很晚，有些人群則是玩游戲到半夜，其實(shí)這種生活方式極不健康，如果不加以警惕可能會(huì)影響生命。我們一定要對(duì)這件事引起重視。上面小編就為大家介紹關(guān)于睡前玩電腦的害處，希望各位晚上玩電腦的人士能夠引起重視，有個(gè)健康的生活方式。