隨著社會發(fā)展生活工作壓力增大，許多上班族亮起了健康紅燈。他們經(jīng)常性的加班熬夜，許多疾病也紛至沓來，其中猝死就是最為常見的一種健康隱患。這種疾病通常是發(fā)生在工作中，突發(fā)性的死亡，這就是經(jīng)常性的勞累堆積而長。下面小編就為大家介紹五種食物有助于預(yù)防猝死，希望各位工作狂能夠仔細(xì)閱讀。

預(yù)防猝死的5

1、西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素c能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

2、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

3、胡蘿卜

b-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素a，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富b-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

4、海鮮

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

5、水

人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水份，卻會徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。

猝死是長時(shí)間的勞累和壓力造成的，一般是在發(fā)生在工作中，所以一定要注意適當(dāng)休息。上面小編為大家介紹的五種食物，能夠預(yù)防猝死。但是這些食物只是能夠緩解你身體的缺少的營養(yǎng)，但不能從根本上根除，所以希望各位工作狂能適當(dāng)?shù)某槌鰰r(shí)間休息，放松自己。