老人是比較適合保健、養(yǎng)生的人群，專家指出進(jìn)行老人科學(xué)養(yǎng)生一定要做到“五步”，接下來我們就來具體分析老人科學(xué)養(yǎng)生“五步”原則做出分析，看看怎么才能真正做到健康養(yǎng)生。

老人科學(xué)養(yǎng)生“五不”：

1、精神不垮：情緒樂觀心境好，對(duì)身體各器官都有激活輔助作用，可以緩解精神疲勞，促進(jìn)消化吸收。

2、榮辱不驚：順境時(shí)不沾沾自喜，逆境時(shí)不妄自菲薄，榮辱不驚，順其自然。在生活中體驗(yàn)歡樂，在豁達(dá)中充實(shí)自己。

3、名利不貪：名利人人都有愛，但應(yīng)取之有道。不要貪婪、嫉妒，不要陷在是非圈子之中。輕者傷神傷身，重者招致禍端。

4、人言不畏：要挺起腰桿走自己的路，是非恩怨、流言蜚語只是生活中的小插曲，用自己的理智、聰明去化解矛盾。

5、往事不追：不必為過去做錯(cuò)的或不愉快的事情自責(zé)。過去的已經(jīng)過去，應(yīng)放眼明天，把握未來。

以上是對(duì)老人科學(xué)養(yǎng)生方法和原則做出的分析，專家指出老人科學(xué)養(yǎng)生一定要把握好相關(guān)原則，只有按照一定的原則進(jìn)行，了解哪些應(yīng)該做到哪些不應(yīng)該做到，這樣才能夠健康養(yǎng)生。