床上的衛生及健康提示 居家過日子要講衛生，家庭衛生首推床上衛生，人的一生在床上的時間最多，床上不講衛生，最容易傳染病，床上的衛生要注意以下幾點： 1 大多數家庭在床墊上鋪設褥子，以為這樣可以阻隔灰塵和皮屑等臟物污染肌膚，但卻忽略了床墊本身也會藏污納垢，時間長了，細菌、塵螨等就會進入床墊底層。　2 有些家庭直接在床墊上鋪床單，但一層薄薄的床單是不足以阻隔汗液和皮屑的，非常不利于清潔。 3 有些家庭為了保持床墊清潔，特意保留新床墊上的塑料薄膜。豈不知，人體一夜大約要通過汗腺等排出1升左右的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床墊上，潮氣就無法散發，而是附著在褥子和床單上，罩在人體周圍，直接影響睡眠和健康。　4 外出歸來，身上沾有大量的灰塵，如果穿著外衣跟床接觸，這些灰塵就會附著在床上。　5 一般來說，8～10年的床墊彈簧已進入衰退期，再好的床墊，15年也該退休了，這時候彈簧因長期使用，已無法為身體提供良好的支撐，使人越睡越累，一覺醒來腰酸背痛，全身不舒服，應趁早讓它退休。否則，床墊容易出現凹陷，不僅影響睡眠，還會影響骨骼健康。健康提示：

　　　1 在換洗床罩和床單的同時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發等清理干凈。　 2 如果床墊有污漬的話，可用肥皂涂抹臟處，再用布擦干凈，或用吹風機把濕漬吹干，才不會發霉、產生異味。　3 有條件的話，可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊內置特殊的棉層，可防止潮氣進入床墊內，以保持床墊的清潔干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。　4 可以選購帶有外罩的床墊，這種外罩帶有拉鎖，可拆下來清洗。　5 從外面回到家后，應該換上家居服裝后再跟床接觸。以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品。6 現在大多數人使用的都是彈簧床墊，根據其特點，新床墊在使用的第一年，應每2～3個月調換一下正反面和擺放方向，使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉一次即可。