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腰椎間盤突出者的坐姿

時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


人類的坐姿五花八門,但并不是自己感到舒服的坐姿就是好的坐姿。正確的坐姿應是上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢并攏。如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略微高出髖部。如坐在有靠背的椅子上,則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。久坐之后也應活動一下,松弛下肢肌肉。另外,腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳,應坐有靠背的椅子,因為這樣可以承擔軀體的部分重量,使腰背部相對處于松弛狀態,減少腰背勞損的機會。

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