由于工作壓力大引起的焦慮、失眠和精神不振現(xiàn)象在職業(yè)人士中普遍存在，但是九成以上的女性認為自身的壓力要大于男性。前程無憂最近主持的“上海職業(yè)女性身心健康狀態(tài)調(diào)查”顯示，68.6%的職業(yè)女性覺得自己情緒很容易憂愁抑郁；73.6%的女性覺得平時有渾身乏力、懶散的癥狀；56.8%的女性覺得自己在職業(yè)上不會再有大的突破，發(fā)展空間不大；55.3%的女性要負責(zé)子女教育和管理家庭開支。

　　這次為期10天的健康狀態(tài)調(diào)查共有3.53萬人參加，調(diào)查在男性和女性中分別進行，其中女性占到被調(diào)查人數(shù)的三分之二。女性關(guān)切的問題范圍之廣超出了事先的預(yù)料：職業(yè)方面有收入、升職機會、上司賞識、同事關(guān)系和跳槽；生活方面有戀愛和生育、子女教育、婚姻、家庭關(guān)系和投資收益等。男性關(guān)心的事則相對簡單得多，職業(yè)方面排在第一位是跳槽，其次為升職機會和收入；生活方面則更多集中在投資收益和戀愛上。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于關(guān)注的方面太多，而且喜歡比較，女性比男性更容易精力分散，身心顯出疲態(tài)，影響工作效率。

　　男性被調(diào)查者在評價“成功的職業(yè)女性形象”中，出現(xiàn)頻率最高的詞是“儀態(tài)端莊”，其他的描述還包括“埋頭苦干”、“善解人意”、“尊重男性”等，75.3%的男性認為上海的職場已經(jīng)充分體現(xiàn)出男女平等，甚至有女性業(yè)績表現(xiàn)壓過男性的勢頭，女性在企業(yè)高管中比例偏低主要是女性自身的進取心不高造成的。女性對成功形象的評價則完全不同，第一位是“決策果斷”，其次為“專業(yè)能力”、“為人隨和”、“工作和家庭兼顧”等，女性認為影響女性職業(yè)發(fā)展的主要因素是性別偏見，比如只適合行政人事工作等；女性承擔(dān)的社會和家庭的責(zé)任多于男性也是一條重要因素。

　　盡管對女性職業(yè)成功的理解不盡相同，但是包括公司經(jīng)理在內(nèi)的女性無論職位高低都表示承受了較大的職業(yè)壓力，壓力大小和職位并不成正比。63.4%的女性稱自己有慢性病，77.2%的女性表示最渴望的獎勵是休假和旅游，48.6%的女性覺得自己在工作和家庭中疲于應(yīng)付，希望能有時間好好陪伴子女和家人。但是調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，職業(yè)女性在重壓之下緩壓方法卻不多，大多數(shù)的選擇集中在健身、進補和美容上，如34.7%的職業(yè)女性表示愿意每年花2000元左右在健身和美容上。

　　心理咨詢專家建議，女性最根本的壓力釋放方法是在緊張的工作和競爭中保持平和心態(tài)，勿攀比，勿太敏感他人的看法，勿過于計較個人得失。專家認為，對于工作中的失誤和困難，女性常歸咎于個人能力缺乏，把問題想得很嚴重；男性則更容易找到客觀原因替自己開脫。其次，找到一個可信的傾訴對象很重要，吐露心聲或發(fā)泄不滿也可緩解壓力。專家表示，女性應(yīng)該善待自己，正視自己的職業(yè)問題，如果不能解決就干脆忘記。心理輕松身體就會放松，保持良好心態(tài)，健身、美容和進補才能見效。