白露過后，天氣轉涼，不少市民急忙穿上厚衣服。專家表示，白露時節要適當凍一凍，但在夜間一定要做好保暖。

　　中醫專家提醒市民，秋天短，但從養生角度說卻很關鍵，安度寒冬就得從涼意甚濃的秋天保養。白露時節，養生方面，主要是養肺。白露是我國全年晝夜溫差最大的一個節氣，所以市民一定要做好夜間的保暖，以免感冒。

　　從白露開始，天氣越來越涼，有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎“打打氣”，即補養腎氣。最好堅持晚上泡腳，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區，聯系著全身每一個器官。

　　在節氣變更時，應發揮某些食物的作用，直接用于某些疾病的預防。比如用蔥白、生姜、香菜可預防治療感冒；用甜菜汁、櫻桃汁可預防麻疹；白蘿卜、鮮橄欖煎汁預防白喉；荔枝預防口腔炎、胃炎引起的口臭癥等。

　　專家說，在飲食方面應多吃當季產的食物和果蔬。但是脾胃虛寒者不要生食大量瓜類、水果，以免引發胃腸道疾患。