夏季燥熱，有的人會產生皮膚瘙癢的癥狀，其實這是因為天氣干燥的原因。夏季氣溫高，細菌繁殖很快，這個季節我們的身體還會容易被一些疾病所纏繞。

皮膚干癢、過敏性皮炎、脫發

北方的氣候相對干燥，干燥會在第一時間“進攻”皮膚。干燥的空氣會帶走皮膚表面的水分，削弱皮膚的屏障功能，就會導致皮膚干癢，甚至出現過敏性皮炎等皮膚病。頭皮干澀，毛發易干枯、折斷，嚴重者還會產生掉發。

干眼癥、紅眼病

整天盯著電腦屏幕的人更容易被眼干、眼澀等問題困擾。春季細菌和病毒繁殖比較快，紅眼病這種傳染性較強的眼病，很容易通過公共場合廣泛傳播，眼睛干澀的人經常會用手揉眼睛，這無疑加速了疾病的傳播。

口腔潰瘍、腸胃不適、便秘。這種口腔里的小傷口，雖沒有大礙，但總讓人煩惱不已。在干燥的季節里，人往往更加焦慮和緊張，口味更加偏愛辛辣溫熱的食物，就容易引起腸胃不適和口腔潰瘍。干燥季節也是便秘的高發期。

感冒、慢性呼吸道疾病。美國注冊護理師菲利斯·布朗說，干燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而下降。不少人在春天還會出現鼻腔、咽部干燥、聲音嘶啞、唾液減少等癥狀，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的環境中，痰液很難排出，而成為病毒的滋生地，從而加重病情。

想要找回往日的“水靈”，守住健康的“防線”，可以從以下幾點做起：

多喝25℃低溫水

美國著名醫學博士F·巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》里寫道，應該多喝水溫在25℃左右，晾涼的開水。這種水的生物活性比自然水要高4—5倍，與人體細胞液非常接近，最容易滲入細胞，被人體吸收。最重要的是，不要等渴了才去喝水，除了正常飲食中攝取的水分外，每天還要保證兩瓶礦泉水的飲水量，拒絕開封后存放超過三天的桶裝或瓶裝水，更不要試圖用可樂、果汁等飲料來代替水。

多吃櫻桃、菠菜和韭菜

櫻桃性溫，味甘微酸，具有健脾開胃的功效。食櫻桃可發汗、益氣和祛風。韭菜四季常青，它不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。但一次不宜吃太多。菠菜，對解毒、防干燥頗有益處。吃菠菜時要先用沸水燙軟，撈出再炒，以去除菠菜里阻礙營養物質吸收的草酸。

按摩鼻翼防感冒

經常按摩鼻翼，不僅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預防感冒的作用。做法是，用兩只手的食指同時按住鼻翼兩側的迎香穴，按照順時針和逆時針的方向分別按摩幾十次。

養幾盆薄荷和百里香。略帶香味的綠植，既能吸附塵土、濕潤空氣，又可以提神醒腦。薄荷、百里香就是不錯的選擇，也可以給地上撒點水。