假日里做的做多的事情是什么?大多數(shù)人回答：宅!

那春節(jié)做的最多的事情是什么?答曰：聚會(huì)，喝酒，狂歡。

其實(shí)這樣的生活方式，最受傷害的就是咱們的脾胃。饑一頓飽一頓、暴飲暴食、飲酒無(wú)節(jié)制，都會(huì)傷害我們的脾胃。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃共處中焦，經(jīng)脈互為絡(luò)屬，具有表里關(guān)系。脾主運(yùn)化水谷，胃主受納腐熟，脾升胃降，共同完成食物的消化吸收與輸送。由于飲食不節(jié)，造成體內(nèi)濕氣過(guò)重，脾失健運(yùn)，水濕停聚而生，也就是說(shuō)，脾內(nèi)氣不升，胃氣內(nèi)不降。

按照人體消化系統(tǒng)排序，在節(jié)日里，因飲食不當(dāng)，首先遭到侵?jǐn)_的是消化道，消化道表面是一層粘膜，具有自我保護(hù)功能。而過(guò)度的飲酒、吸煙、吃生、冷或未充分咀嚼的粗硬食物;喝過(guò)熱的水;進(jìn)食過(guò)快等等，都會(huì)對(duì)消化道粘膜產(chǎn)生刺激、損傷。最終，這種過(guò)食、過(guò)飲也使脾胃失調(diào)，消化不良，而引發(fā)其他疾病的發(fā)生。因此，要熱鬧的度過(guò)節(jié)日，就需要特別注重飲食的攝入和辦法。

節(jié)日健康養(yǎng)生要點(diǎn)：

1、減少辛、辣、刺激食物的攝入。少飲酒，不醉酒，喝酒時(shí)不吸煙，研究表明，喝酒時(shí)同時(shí)吸煙會(huì)加重刺激消化道、胃部粘膜，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)造成胃潰瘍、胃部穿孔等病癥;

2、魚(yú)、海鮮、肥膩甘厚食物的攝入，要遵循“適而可止”的飲食態(tài)度。特別是患有過(guò)敏癥、糖尿病、高血脂癥、肝、膽病、心肌梗塞、肺部疾病等患者;

3、不熬夜、不加餐、不吃零食，減輕消化道和脾胃負(fù)擔(dān)。節(jié)日里，親朋好友聚在一起，敘舊衷腸，不知不覺(jué)會(huì)多吃進(jìn)食物，并因睡眠不足造成勞累。

4、避免攝入生、冷、粗、硬食物。有胃酸或胃病的患者飲食上不能過(guò)食、過(guò)飽、過(guò)涼。節(jié)日晚飯，涼菜類最好不要上桌，以免影響脾胃消化和晚間的休息。

5、注意多喝水，多休息。節(jié)日里，遇見(jiàn)親戚、朋友說(shuō)話較多，中醫(yī)認(rèn)為，“話多傷氣”，口干舌燥也會(huì)形成消化道和胃部粘膜干澀，這時(shí)進(jìn)食或進(jìn)食過(guò)快，不利于這些臟器的消化和蠕動(dòng)功能的行使。

千萬(wàn)不要一過(guò)節(jié)就放縱自己的胃口，口舌之欲滿足了，胃卻受傷了。用健康為代價(jià)換取一時(shí)之快，真是非常不劃算。